У нас от природы есть два прогиба, поясничный и шейный лордоз, и два изгиба, кифоз грудного и крестцового отдела.
Сегодня очень многие жалуются на поясницу. Часто это связано с тем, что естественный прогиб усиливается и давление на межпозвонковые диски растёт. Мышцы вдоль позвоночника в этом отделе могут быть спазмированы из-за неправильных движений в повседневной жизни.
Чтобы уменьшить излишний прогиб поясницы, нужно тренировать пресс. Сильный пресс «подтягивает» изгиб на место. Поэтому пресс есть на каждом нашем занятии.
Если спина болит, сначала покажитесь врачу: упражнения не заменяют лечение. Подробнее о том, что известно о йоге при боли в спине, мы написали отдельно.