Инесса Куфакова
Развивает аэройогу в России и ведёт занятия по собственной системе. Раньше — Песоцкая.
В своих занятиях делаю акцент на силовых тренировках. Сочетание силовых и вытяжения в спине — отличный вариант для ценителей времени.
Обычная аэройога чаще про вытяжение и расслабление. У Инессы в занятие встроена активная нагрузка: приседания, планки, пресс, элементы аэробики. Вытяжение спины, перевёрнутые положения и шавасана никуда не делись.
На занятиях она следит за конкретными вещами: где колено, где лопатки, что должно ощущаться в мышце. Болезненных ощущений не допускает, а если они появились, сразу их компенсирует.
Группы небольшие, атмосфера расслабленная. Страх и смех на первом перевороте обычно приходят вместе.
Как к этому пришла
2014
Ришикеш, Индия
250 часов хатха-йоги. Здесь Инесса научилась выстраивать последовательность занятия, проработала правила травмобезопасности и разобрала каждую асану.
2014
Санкт-Петербург
Сертификат по направлению «Аэро Йога», 40 часов практического обучения. В том же году начала вести занятия.
Позже
Йогатерапия у Артёма Фролова
Курс в Санкт-Петербурге у врача, автора книг о йогатерапии и наставника инструкторов йоги.
2019
Новый зал и курс для тренеров
Студия переехала в большой светлый зал. Инесса набирает учеников на курс инструкторов аэройоги.
2023
Новая студия и канал об аэройоге
В декабре открылась новая студия. На YouTube Инесса показывает связки и разбирает упражнения: уже больше ста видео.
2024
Марафон и Волга
Топ-5 абсолютного зачёта на марафоне 42,2 км и заплыв на 21 км по Волге.
2026
Разряды по плаванию в холодной воде
Весной второй разряд, осенью первый.
Тренируется и сама
Марафоны, длинные заплывы, а зимой почти каждый день купание в холодной воде. В 2026 году — первый разряд по плаванию в холодной воде. На занятиях это чувствуется: Инесса хорошо знает, что такое нагрузка и как после неё восстанавливаться.
Начните с одного занятия
Первое занятие стоит 250 р. Если после него купите абонемент, оно будет бесплатным.
Запишитесь на первое занятие
Телефон и Max
г. Самара, ул. Садовая, 280